菲尔普斯食谱-菲尔普斯的食谱

摘要： 本文目录一览：1、菲尔普斯是怎么训练的(详细点)2、...

本文目录一览：

• 1、菲尔普斯是怎么训练的(详细点)
• 2、菲尔普斯是如何刻苦训练的?他平时训练的一些故事和情况.
• 3、菲尔普斯一天的食谱
• 4、菲尔普斯

菲尔普斯是怎么训练的(详细点)

1、力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

2、” \x0d\x0a\x0d\x0a菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。

3、菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。

4、菲尔普斯认为，制定是成功的关键。他通常会在赛季开始前制定一个详细的训练，包括每天的训练量、训练内容、休息时间等。这个会根据比赛的时间和重要性进行调整。

5、国籍：美国 生日：198030 身高：87米 体重：79公斤 项目：游泳 迈克尔·菲尔普斯是当今泳坛最出色的全能型游泳选手。

6、菲尔普斯长高的方法是过大量的运动和充足的睡眠。菲尔普斯7岁就参加了地方游泳队，此后坚持锻炼，而且菲尔普斯嗜睡，他说睡觉是我的最爱之一，我热爱这项运动。菲尔普斯1985年6月30日出生，是当今泳坛最出色的全能型游泳选手。

菲尔普斯是如何刻苦训练的?他平时训练的一些故事和情况.

游戏、音乐一个不能少除了睡觉，游戏和音乐也是他的最爱。这两个爱好都有助于给菲尔普斯减压。《帝国时代》、《MADDENNFL劲爆美式橄榄球》以及任天堂的游戏，都是菲尔普斯的最爱。而音乐方面，菲尔普斯钟情RAP。

菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。

菲尔普斯的教练被称为“疯子教练”，每天让他付出很多时间来练习游泳，非常辛苦，菲尔普斯都受不了了，但教练鼓励他：每天的训练就好比存银行，是零存，到比赛时就是整取。

” 菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。

菲尔普斯每天都会进行多次训练，包括游泳、力量训练和柔韧性训练。他认为，只有坚持训练，才能保持最佳状态。保持饮食健康 菲尔普斯非常注重饮食健康。

也许多数人都认为菲尔普斯在北京奥运会上的奇迹都归功于他的不可思议的天赋，但每年他只有四天的期这个说法被舒伯特再次证实。“没错，是这样的。迈克的训练量非常大，十分严格和艰苦。

菲尔普斯一天的食谱

1、早餐：三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片抹了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。

2、菲尔普斯的食谱如下： 早餐：三个奶酪、生菜。番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片摸了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。

3、迈克尔·菲尔普斯的食谱 迈克尔·菲尔普斯正在几乎每天改写奥运历史，我们现在都知道他是如何做到的。这与煎蛋三明治有很大关系。或许可以说的更精确些，3个煎蛋三明治和干酪，西红柿，洋葱和蛋黄酱。而这些仅仅是早餐。

4、据报道，菲尔普斯一天之内从食物中摄入的卡路里总量约为12000卡路里，是普通人的四倍。菲尔普斯的食物中，主要是奶酪和鸡蛋，以供给他充足的蛋白质和碳水化合物。

菲尔普斯

迈克尔·菲尔普斯（MichaelPhelps），1985年6月30日出生于马里兰州巴尔的摩市，美国职业游泳运动员。2000年，15岁的菲尔普斯参加了悉尼奥运会，获得200米蝶泳的第5名。2001年，16岁的菲尔普斯打破了200米蝶泳世界纪录。

菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。

根据了解，菲尔普斯触壁后能利用推力“滑”出10米多，比别人多滑出三四米，这远比击水游泳要快。同时，菲尔普斯臂展达到2米的长胳膊每划一下都比别人前进更多，好像划船时的船桨。

迈克尔·菲尔普斯，是美国游泳队历史上最成功的选手之一。他出生于1985年，从小就表现出了惊人的游泳天赋。菲尔普斯曾参加过五届奥运会，共获得了28枚奖牌，其中23枚是金牌。他还保持着多项世界纪录，被誉为“游泳之神”。

奥运会游泳运动员菲尔普斯的国籍是美国。迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps），1985年6月30日出生于马里兰州巴尔的摩市，美国游泳运动员。

--上海体育科学研究所所长李之俊 长手 身高93米的菲尔普斯肩膀宽阔、臀部瘦小，上身很长。最惊人的是他那07米的惊人臂展。 “这个数据相当惊人，以专业的术语来说这个叫作指间距。