擒拿手教学-擒拿手教学 少林

摘要： 本文目录一览：1、擒拿术基本手法和动作2、格斗擒拿术的动作要领...

本文目录一览：

• 1、擒拿术基本手法和动作
• 2、格斗擒拿术的动作要领
• 3、实用擒拿技术法则
• 4、中国特警擒拿格斗术的基本招式

擒拿术基本手法和动作

擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：①拿。

术基本手法 术是表演和，既能练习者的身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。

所谓复合擒拿技术是指在实施擒拿动作遭对方反抗时，我顺其势，再实施另一擒拿动作控制对方；或以擒拿动作为主，结合踢、打、摔技法制服对方的综合技术。

格斗擒拿术的动作要领

1、动作要领：抓腕要准，左手反拧下压与右手回拉上抬要同时进行。解脱方法：近身屈肘或者顺势转身贴近对方身体。

2、捕抓动作：1．我身体略下潜，头部向下、向左躲过歹徒之横勾 拳。 2．上动不停，我右臂屈肘环抱歹徒颈部，并向上缠勒歹徒咽喉部，形成紧箍之势，将其制服。

3、①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。

4、右直拳的动作要领是在格斗势的基础上，右脚瞪地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线攻击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，这着力点在拳面；左拳护颌，眼睛看攻击方向。

实用擒拿技术法则

1、分：施力分离关节的正常部位，如分指。锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。扣：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。

2、擒拿术示例：拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。

3、擒拿格斗 擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。

4、学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习：抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。

5、第八式、三盘落地的口诀：上腭抵尖舌，张眸又咬牙，开裆骑马式，双手按兼拿，两掌翻阳起，千斤仿佛加，口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。这口诀的意思，是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法，所以名叫三盘落地。

中国特警擒拿格斗术的基本招式

除武警特种部队（特警队）外，解放军特种部队的格斗技术在2000年就取消了。但是有散打训练，不过那不是格斗训练。捕俘术也有，但都不是格斗术。我可以告诉陆特的以前格斗训练。

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抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。

格斗术的基本招式如下：攻击：攻击是格斗术的基本招式之一，包括拳击、脚踢、肘击、膝顶等攻击方式。攻击时要迅速、准确、有力，同时要注意保护自己的弱点。