经前综合症-经前综合症怎么缓解

摘要： 本文目录一览：1、为什么女生经期前容易暴躁?2、经期前综合症,是什么鬼?...

本文目录一览：

• 1、为什么女生经期前容易暴躁?
• 2、经期前综合症,是什么鬼?
• 3、经前综合症的表现
• 4、女生呵护指南如何应对经期前期综合症

为什么女生经期前容易暴躁?

1、女性在月经来潮期间，如果出现脾气暴躁，往往会出现一系列的经期综合征，这是由于月经后雌孕激素降到了最低水平，所以在低激素水平的影响下，就会出现一系列的经前期综合征。

2、女人生理期前容易发怒是体内的激素发生变化引起的，就容易出现情绪不稳定，随时都可能爆发，当碰到一些小事的时候，在平时可能不当回事，但此时的身体正处于一个爆发的边缘，一点就着，自己也控制不住。

3、为什么女生经期前容易暴躁？ 其实这是女性激素水平周期性波动导致的。正常有排卵月经的妇女中，多达80%的人具有一定程度的生理和心理的经前期症状。

经期前综合症,是什么鬼?

育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。

患有经前综合征的女性都会有或轻或重的生理/心理症状有的可能在经前两个星期就出现了，但通常在5~7天前才出现。这些症状每月反复，通常只会在经前出现在经期之后这些症状会慢慢消失。 月经循环是人体内最为复杂的功能之一。

为什么女生经期前容易暴躁？ 其实这是女性激素水平周期性波动导致的。正常有排卵月经的妇女中，多达80%的人具有一定程度的生理和心理的经前期症状。

经前期综合征的主要表现有：躯体症状：头痛、腹部不适、***胀痛、水肿、长痘等。精神症状：周期性的易怒，焦虑、情绪抑郁、乏力、情绪波动等。行为改变：工作和学习效率降低、思想不集中、记忆力下降、神经质等。

情绪改变在月经前有的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，严重者还甚至出现妄想，自杀等意识。

出现的时间经前期紧张综合征的病人，一般在月经来潮的前7-14天开始出现征状，经前2-3天加重，行经后征状明显减轻或完全消失。

经前综合症的表现

1、经前期综合征”常见症状表现为躯体、精神和行为三个方面：主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳，伴有头痛、***胀痛、腹部胀满、腹部疼痛及注意力不集中等。

2、经前期综合征的主要表现有：躯体症状：头痛、腹部不适、***胀痛、水肿、长痘等。精神症状：周期性的易怒，焦虑、情绪抑郁、乏力、情绪波动等。行为改变：工作和学习效率降低、思想不集中、记忆力下降、神经质等。

3、抑郁型：主要表现为情绪抑郁、健忘、惶惑、常哭泣等。血黄体酮可能稍高，个别有慢性铅中毒史，发铅含量高。

4、不过有的 人会在经期前10-14天的时候，就开始出现相关的症状。这就是“经前期紧张综合症”。

女生呵护指南如何应对经期前期综合症

1、情绪控制。在日常生活中提升掌控自己情绪的能力，可以有效减少一些小的情绪波动。具有情绪控制经验的话，会更容易控制和改善自己经期的情绪波动。

2、解除精神负担很多女性在月经来临前都会有一些情绪上的波动，首先要缓解经前期综合症就要学会自我解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然对待，尽昌做到宽慰、放松，在曰常生活中避免不必要的精神***。

3、经前综合症的表现食欲大增许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。

4、除此之外，经前也是有血糖值不稳定的状况。要摆脱经前综合症，可从健身运动和饮食搭配两层面下手。健身运动层面，可做一些柔软体操，能够 清除焦虑不安心态状态和工作压力，并且有利于均衡内分泌失调和女性激素。

5、如发生了经前期综合症应当怎么处理呢。心理疏导。这是适合大部分患者的。调整一下心理状态，暂时放下手边的工作，甚至来一次周边的短途旅行，你会发现，大部分的症状都自己消失了。