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摘要： 本文目录一览：1、女性性保健按摩的方法有哪些?2、男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集...

本文目录一览：

• 1、女性性保健按摩的方法有哪些?
• 2、男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集
• 3、如何按摩有利于性功能?
• 4、将介绍一些简单的保健按摩方法

女性性保健的方法有哪些?

保健是用胸部、***的办法来增***房，方便有效。具体方法如下：直推***先用右手掌面在左侧***上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至***根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手右***20～50次。

【方法】坐立，竖起右腿，用右手拇指右腿的三阴交穴，逐渐加压，6秒之后慢慢减压放开。反复20次之后换左手拇指左腿的三阴交穴。

女性胸部的手法小编现在就把这套手法传给你们，大家羞涩的学起来吧。首先是第一种方法，摩擦法。将你的四指并拢，拇指分开，然后掌心部分接触到自己的皮肤。

男性性功能保健锻炼方法大搜集

男人增强性功能穴位法***商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，***该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。

方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。

如何有利于性功能?

1、同时，通过自我，可以增强性功能，永葆青春；还具有调节阴阳平衡、补益气血、疏通经络、治疗男女性功能障碍的作用。常用的运动有铁胯操、自我保健、双耳、揉腰腹、裹外肾、揉尾巴、爬足健肾、调脉、塑形等。

2、主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底2分钟。小腹。

3、涌泉穴方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可***涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

将介绍一些简单的保健方法

1、操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。

2、[应用]捶法的主要作用是行气活血，放松肌肉，祛风散寒，消除肌肉疲劳，缓解局部酸胀等。 踩跷法 [定义]也称脚踩法，是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。 [动作]可以脚同时踩按，也可两***替踩按。

3、简单的推拿手法1 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。按法 按压力的方向要垂直向下。

4、本文将介绍一些简单的保健方法。男人如果能坚持不懈地自己的，对自己的性功能会有独特的好处，可以起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。

5、从颈部和肩膀开始。使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏；在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上，挤压肩膀，用拇指按压，动作要缓慢而平稳。搓背。

6、提法：用拇、食指紧捏皮肤向外拉提的动作，长春。具作时，每捏3至5下提拉一次，提拉时往往就在“俞穴”部位。捏法：用捏法来进行穴位的话，比较简单有效，也是常用的手法。