男性性功能保健-性功能保健法

摘要： 本文目录一览：1、男性性功能保健按摩和保健方法2、男性怎么按摩对性健康好?...

本文目录一览：

• 1、男性性功能保健按摩和保健方法
• 2、男性怎么按摩对性健康好?
• 3、按摩三个穴位有助于男性性保健
• 4、提高男性性功能的“按摩方式

男性性功能保健和保健方法

1、小腹。主要是指肚脐到耻骨毛际之间的部位。时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，可持续5分钟。

2、方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。

3、男性可以选择在上下班时将食指钩在公交车或电车的扶手或环上商鞅穴，或者在闲暇时反复拉动食指商鞅穴，或者用伞柄食指***商鞅穴。关元穴男性也可以选择关元穴进行身体保健。

4、男性功能保健方法第一，经常参加户外运动和。慢跑，通过慢跑，可以***和身体的下部。经常***底部，脚底，可以增强功能。第二，保持湿润的性生活。

5、是男性性功能保健的重要穴位，***该穴位有明显的强精壮阳之效，并能延缓衰老。这个方法简单易实施，随时随地都能进行，可用拇指指腹，或者两手食指相勾，反复牵拉，在乘车开车时，也可以有意识的***此穴位。

男性怎么对性健康好?

1、很多男性朋友，平时工作压力很大，会因为各种原因导致自己的性功能出现一些问题，那么这个时候该怎么办呢？男性性功能障碍出现一些问题的时候，应该是通过一些和保健来做到的，所以现在就给大家介绍一下。

2、什么部位能增强性功能，细心说起性能力是所有男性都关注的话题，性功能的提升对于提高男性的自信心有着举足轻重的作用，那么你知道什么部位能增强性功能吗。

3、身体出了能够改善身体疲劳状况外对辅助治疗一些身体病症也有不少帮助。有关专家表示，性功能较差的男性通过一定的可以改善这种状况，当然要想达到理想的效果就需要掌握一些手法。

4、肾，对男人来说很重要。我们经常能听到讨论男性肾虚的话题，如何补肾壮阳最好。的确，肾功能健康代表身体健康，可以预防疾病。

5、男人补肾的方法有哪些？下面为大家介绍。如何补肾腰骶部养性助性的中医部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。

三个穴位有助于男性性保健

搓腰推荐索引：腰参附，***肾俞、命门，可强腰补肾。双手发热，盖在肾俞穴两侧(第二腰椎棘突下5寸)，然后以命门穴(腰部，后正线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。

男性壮阳可以太溪穴 太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

第一个是命门穴。它位于腰部中间，大约与肚脐同高，在第二腰椎棘突下的凹陷处。具有补肾、温肾、壮阳、强腰膝、强肾气、延缓人体衰老、疏通督脉上气滞点的功效。经常可以增强，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

但事实上，如果我们在生活中能注意一些进行性保健的穴位，这些穴位也能提高我们的性能力。肾俞穴此穴在第二腰椎棘突下5寸。从解剖学上看，有交感神经节控制下半身。这里脊柱运动的角度最大，肌肉容易拉伤。

穴位有效壮阳缓解肾阳虚，应该在人体的阳面找穴位，按照古人面朝黄土背朝天的生活方式，古人将太阳能直接照射的人体背面称为“阳面”。这几个穴位，就在我们的腰背部，分别是肾俞、志室、八_。

提高男性性功能的“方式

肾俞穴——提升性耐力肾俞穴位：于人体的腰部。手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复20次。

可以用指压法***关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替腹部，***任脉上的相关穴位。***涌泉穴涌泉穴位于足掌部，属于足少阴肾经。每晚睡前用热水洗脚，用手指按压穴位，或放一根小圆木棍，在光脚上反复打滚等。

针灸可以有效治疗遗精、阳痿等男性性疾病。***涌泉穴涌泉穴位于足掌部，属于足少阴肾经。每天晚上睡觉前，用热水洗脚，用手指按压穴位，或者放一根小圆棍，赤脚反复滚动，都可以***穴位，对性功能有帮助。

增强性能力的手法是什么？方法腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。

位于人足掌部。男性可以每晚睡前用热水洗脚，并用手指按压穴位，或放一根小圆木棍，赤脚反复打滚，都可以***涌泉穴，从而有助于男性的性功能。以上是男性常用的四种有效的方法。如果男性朋友低下，千万不要忽视。

自我双手手指分别按顺时针和逆时针方向丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。这两个穴位有助于调节和改善性功能。栗子第二，食补栗子板栗主要通过补肾来改善男性性功能。