本文目录一览：1、有氧or无氧怎么选2、什么是有氧运动和无氧运动?3、有氧运动和无氧运动是什么?4、有哪些运动是有氧运动?哪些是无氧运动?有氧or无氧怎么选最佳方式是：有氧运动+无氧运动。 减脂为主，就多做点有氧运动燃脂；塑形为主，就多做点局部无氧运动来紧实肌肉。 如果长期...