敲胆经减肥-敲胆经减肥的正确方法

摘要： 本文目录一览：1、《马克妈妈》瘦大腿保证班:快来敲胆经跟刮肝经2、...

本文目录一览：

• 1、《马克妈妈》瘦大腿保证班:快来敲胆经跟刮肝经
• 2、怎么才能减肥
• 3、什么时候敲胆经能减肥

《马克妈妈》瘦大腿保证班:快来敲胆经跟刮肝经

1、你很健康，并没有胆经肝经阻塞的问题！可不要为了瘦腿拼了命把自己敲受伤。（这是第一次刮肝经后大腿的照片，当时没有特别拍照，只是一般居家照刚好有红点点可以看，请多包含，现在怎么敲怎么刮都不会黑青了。

2、以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。洗澡时在大腿内侧根部多做，最好顺着大腿往复式推揉。

3、敲胆经是一种保健行为，方法就是用手握成拳头，沿着大腿外侧从上往下的方向顺序敲打。有人把它严格的分成四段，其实没必要。因为胆经是整条经络，不是某个穴位。沿着经络顺序敲打就行了。

4、筋络我只知道皮毛，但是曾经和一个针灸大夫讨论过，他是家族传承，他的意思大概就是说，针灸，刮痧，拔罐，等等，同一个经络可以有不同的手法。同一个穴位就会有不同效果，手法不同有补有泻。

5、）气虚型 月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克。

怎么才能减肥

每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

游泳也是一种非常好的减肥方法，因为在水中运动阻力更大，消耗的热量也更多，所以游泳不失为一种理想的减肥方法，建议想要减肥的人每天游泳一个小时左右。

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。

什么时候敲胆经能减肥

1、敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段时间是最好的。

2、早上敲胆经 早上点以前，双手沿着裤线位置也就是大腿外侧，来回用力敲；每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下；敲胆经是有穴位位置的但是初学者摸不准关系平均分布着敲就可以了。

3、有效的，我正在敲，每天11点之前敲，是打通胆经的经络使胆汁分泌正常。在大腿外侧，四个穴位每个穴位敲打4下算一次，平均每个穴位要敲打100次，也就是整个大腿要敲打400次。